Силовой комплекс упражнений
Доп. материал для 2-ого уровня
О курсе
Дополнительный комплекс силовых упражнений для тех, кто прошел первые 2 уровня. Комплекс включает в себя 8 упражнений, из них 5 новых и 3 из предыдущих курсов. Тем самым мы собрали полный комплекс именно силовой части.
Длительность:
8 Упражнений
ОтзывыПодробнее:
Начинаем укреплять мышцы. Кроме того что растягивать укорочённые, жесткие, спазмированные мышцы надо укреплять слабые, иначе они не смогут держать тело в балансе и тело скрючится в более слабую сторону. Потому что когда на слабую мышцу идёт нагрузка она начинает спазмироваться чтоб хоть как нибудь держать тело вертикально. В силовых, как и в любых других упражнениях, важна техника. От того в какой позе выполняется упражнение зависит какие мышцы работают и сколько нагрузки получают. По привычке мы грузим более сильные так как более слабые не могут выполнять сложные упражнения правильно. Поэтому начинаем с азов, с базы, с фундамента выстраивать тело ровняя кривое и укрепляя слабое. Можно упражнения на гибкость и силовые делать подряд или в течение для одно и другое. Принципиальной разницы что первым делать нет.
Упражнения подходят людям с 5-7 лет ( когда ребёнок может осознанно выполнять упражнения) и до бесконечности. Нужно понимать что чем дольше человек не занимался и чем запущеннее тело тем больше застойных шлаков в его тканях которые будут вымываться кровотоком и выводится из тела может поштормить.
Противопоказания: беременность более 16 недель, артрозы клинические 3-4 ст, гипертоническая болезнь с кризовым течением. Относительные противопоказания возраст старше 50 лет, желчекаменная болезнь; грыжи паховые, белой линии живота, диафрагмальные, онкологические заболевания, системные заболевания (ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ДИАГНОЗЫ ИЛИ СОМНЕВАЕТЕСЬ ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ напишите в Inatagram @disintez.ru)
После покупки курса у вас будет возможность попасть в чат, где вы сможете задавать вопросы, а так же обмениваться результатами с другими участниками.