Комплекс упражнений: Уровень 3 (Ч.1)
Уровень 3 (Часть 1)
О курсе
Уровень состоит из 2-ух частей, которые можно выполнять, как параллельно, так и последовательно. Добавились новые упражнения и усложнились некоторые из второго уровня. Предыдущие комплексы вы тоже можете чередовать с этим по желанию. Тут собрана база. Можете сочетать с плаванием, аквааэробикой, ходьбой длительной правильно ставя стопы (параллельно). Без рекомендую только по пересеченной местности в горку когда ноги будут правильно стоять (стопы и колени, это было на курсе)
Длительность:
16 Упражнений
ОтзывыПодробнее:
ТОЛЬКО ЕСЛИ ВЫ ПРОШЛИ 1 и 2 УРОВЕНЬ!!!
ВРЕМЯ РАСТЯГИВАНИЯ МЫШЦ В КАЖДОЙ ПОЗЕ 10-30 секунд. Если сводит мышцу значит меньше по времени и менее интенсивно тянете. Длительность и интенсивность регулируем по ощущениям. Боли быть не должно, у нас нет задачи рвать мышцы. По ощущениям должно быть только растяжение мышц. Обращаем внимание одинаковая или разная гибкость на симметричных участках справа и слева, асимметричное выравниваем путем уделённое большего внимания белее жесткой зоне. Количество времени так же подбираем по ощущениям и регулируем по скорости выравнивания гибкости.
Нужно понимать что чем дольше человек не занимался и чем запущеннее тело тем больше застойных шлаков в его тканях которые будут вымываться кровотоком и выводится из тела может поштормить.
Противопоказания: беременность более 16 недель, артрозы клинические 3-4 ст, гипертоническая болезнь с кризовым течением. Относительные противопоказания возраст старше 50 лет, желчекаменная болезнь; грыжи паховые, белой линии живота, диафрагмальные, онкологические заболевания, системные заболевания (ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ДИАГНОЗЫ ИЛИ СОМНЕВАЕТЕСЬ ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ напишите в Inatagram @disintez.ru)
После покупки курса у вас будет возможность попасть в чат, где вы сможете задавать вопросы, а так же обмениваться результатами с другими участниками.
Весь период действия комплекса/пакета и время продления будет доступ в общий чат в телеграмме.
В чат можно задавать все вопросы возникающие по ходу занятий по поводу упражнений. Так же могут появляться различные, не понятные самому человеку симптомы. Мы не просто спинку ровняем, мы двигаем кривой таз, кости в кривых тазобедренных, коленных суставах. Вместе с тазом двигаются внутренние органы. У всех на занятия абсолютно разные реакции- от никаких неожиданных до обострения всей хрони.
Это выкладываеься в сторис и сохраняется в актуальном «из чата» чтоб люди понимали что так может быть.
По всем симптомам можно обращаться в чат- человек получает рекомендацит относительно занятий и если надо- обратится к узкому специалисту ща обследоваванием.
Так же занимающихся может присылалать фото для сравнения и исходником, проконсультироваться когда переходить на следующий уровень.
Помните что вы находитесь на реабилитации у доктора работавшего до реализации терапевтом и на скорой медицинской помощи.
Здесь не просто «ровняем спинку». Здесь занимаетесь под наблюдением врача. Имея возможность задавать текущие вопросы в чат- вам будут объяснять что с вами, все ли в порядке, что-то менять или продолжать.
Даже если не будет вопросов у вас всегда будет «страховка» в виде чата с лечащим доктором на случай если будут вопросы.
ВАЖНО: Возврат после оплаты данного комплекса упражнений не осуществляется! Ознакомьтес в бесплатной Demo Версией в аккаунте @disintez.ru